कुछ लोगों को सुबह के समय पेट फूला हुआ महसूस होता है

कुछ लोग फ्रेश होने के बाद भी ऐसा फील करते हैं

इसका कारण है रात में मसालेदार या भारी खाना खाना

इस तरह के भोजन से पेट में गैस बन जाती है

उन्हें इस समस्या से गुजरना पड़ता है, कैसे पाएं छुटकारा?

आप पेट की गैस निकालने के योगा कर सकते हैं

ये कुछ आसन हैं, जैसे आनंद बालासन और अपानासन

रात के आहार में बदलाव करें, हल्का भोजन खाएं

अपनी डाइट में फाइबर वाली चीजों को शामिल करें

हर्बल टी का सेवन करने से भी पाचन सही रहता है