विटामिन डी शरीर के लिए महत्वपूर्ण होता है

यह हड्डियों, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है

हालांकि, जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज नुकसानदायक होती है

ऐसे में बॉडी में अगर विटामिन डी बढ़ गया है तो जान भी जा सकती है

विटामिन डी का ओवरडोज किडनी के कार्यों के लिए नुकसानदायक है

ऐसे में गुर्दों को ज्यादा कैल्शियम अब्जॉर्बशन करना पड़ता है

इससे किडनी फेल होने का भी खतरा रहता है

अधिक मात्रा में विटामिन डी हड्डियां भी कमजोर कर सकता है

विटामिन डी धूप के अलावा विटामिन डी युक्त भोजन और सप्लीमेंट्स से ले सकते हैं

ऐसे में किसी भी चीज का सेवन हद से ज्यादा न करें