क्या बनाना शेक पीने से बढ़ता है वजन?

बनाना शेक सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

इसमें कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं

अगर इसका सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो आप का वजन बढ़ सकता है

केले का शेक कैलोरी और शुगर से भरपूर होता है, जो वजन बढ़ाने में मदद करता है

हालांकि, अगर आप इसे संतुलित मात्रा में और सही समय पर पीते हैं

जैसे कि वर्कआउट के बाद, तो यह ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है

केले में पोटेशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है

जबकि केले में फैट की मात्रा काफी कम होती है

इसी लिए वर्क आउट करने के बाद केला खाने की सलाह दी जाती है