पीरियड्स के दौरान खट्टे फलों जैसे संतरा, मौसमी, और नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए

इस समय दही, आईसक्रीम, रायता या छाछ जैसी ठंडी चीजों से दूर रहना चाहिए

मीठी चीजों की क्रेविंग होती है, पर इन्हें खाने से बचना चाहिए

कैफीन युक्त चीजें जैसे चाय और कॉफी भी कम पीनी चाहिए

मसालेदार और तले-भुने खाने से पेट में दर्द और ऐंठन बढ़ सकती है

जंक फूड सेहत के लिए वैसे भी अच्छा नहीं होता, पीरियड्स में इससे बचें

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स जैसे कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा भी पीना अवॉयड करें

बहुत ज्यादा नमक खाने से भी सूजन बढ़ सकती है, इसलिए इसे कम करें

फैट्स युक्त चीजें जैसे चीज़ और बटर भी कम खानी चाहिए

अल्कोहल का सेवन पीरियड्स के दौरान हानिकारक हो सकता है, इसे पूरी तरह अवॉयड करें