गुस्सा शांत करने का ये है आसान तरीका

गुस्सा शांत करने के लिए आप अपनी सांस को धीरे-धीरे और गहरी लीजिए

इससे आपका स्ट्रेस खत्म, दिमाग शांत और गुस्सा कंट्रोल होता है

साथ ही फिजिकल एक्सरसाइज करना एक अच्छा तरीका है, जिससे अपने गुस्से को कम कर सकते हैं

इससे हमारे शरीर में एंडोर्फिन नामक एक हार्मोन रिलीज होता है, जो हमें खुश और रिलैक्स महसूस कराता है

किसी वजह से बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो एक वॉक पर जाएं

वॉक करने से आप अच्छा फील करेंगे ये आपके मूड को बहुत जल्दी ठीक कर देगा

गुस्सा शांत करने के लिए जोर जोर से गाना गाएं या फिर नाचें ऐसा करने से आप गुस्से की वजह ही भूल जाएंगे

योगासन करने से भी गुस्सा शांत होता है

इससे हमारे दिमाग के न्यूरॉन्स अच्छी तरह से काम करते हैं, जिससे हम अपने गुस्से को काबू कर सकते हैं