बरसात के मौसम में भुट्टा खाना बहुत लोगों को पसंद होता है

मक्का सेहत के लिए फायदेमंद होता है

ऐसे में सुबह नाश्ते में खाएं मक्का इन बीमारियों से रहेंगे दूर

मक्के में में विटामिन A, B, E और कई प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं

मक्के में कैरोटीनॉयड ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन पाए जाते हैं

ये हमारे आखों के रोशनी बढ़ाने में मदद करता है

ये हमें ग्लूकोमा और मोतियाबिंद से भी बचाने में मदद करता है

इसका सुबह सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है

ये किडनी की समस्या में भी फायदेमंद होता है

इसका सुबह सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है