भारतीय लोगों को चावल खाना काफी पसंद होता है वजन घटाने वाले लोगों को चावल से परहेज करना पड़ता है पर क्या आप जानते हैं चावल खाकर भी वजन कम किया जा सकता है जी हां, अगर इस तरीके से चावल खाएंगे तो कोई असर नहीं होगा चावल खाने का सही समय दोपहर का होता है इस वक्त शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है चावल एक हैवी फूड आइटम है, जो इस वक्त जल्दी पच जाते हैं हालांकि, आप किसी भी चावल का सेवन कर सकते हैं लेकिन वजन के मामले में ब्राउन राइस बेहतर माने जाते हैं इन चावलों को उबालकर पकाने से स्टार्च निकल जाता है, इसके बाद इसे खा सकते हैं