वर्कआउट से पहले जरूर खा लें ये ड्राई फ्रूट्स

वर्कआउट से पहले ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

इनमें प्रोटीन, विटामिन, फैट, फाइबर और कार्ब्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

वर्कआउट से पहले मिक्स ड्राई फ़्रूट्स जैसे बादाम, काजू, पिस्ता, और किशमिश खाए जा सकते हैं

इनके अलावा ड्राई बेरीज, खुबानी और अंजीर भी खा सकते हैं

वर्कआउट से पहले ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है

साथ ही इससे थकान, जी मिचलाना और चक्कर आने जैसी समस्याएं नहीं होती

ड्राई फ्रूट्स एनर्जी लेवल को तुरंत बढ़ा देते हैं जिससे हमारा स्टेमिना भी बढ़ जाता है

लेकिन इन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से आलस भी आ सकता है

इसलिए आप ओट्स में मिलाकर भी इनका सेवन कर सकते हैं