शरीर को विटामिन-डी जरूरी होता है

ये हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है

इस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर होती हैं

विटामिन-डी के लिए खाएं ये फूड्स

संतरे का सेवन करें

केला भी विटामिन-डी का अच्छा सोर्स है

पपीते में भी इस विटामिन की अच्छी मात्रा होती है

दूध और दूध से बनी चीजें खाएं

अंडे में भी विटामिन- डी पाया जाता है

ओटमील का सेवन करें