शरीर के लिए हर विटामिन जरूरी होता है

लेकिन विटामिन-B12 शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

इसकी कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं

ऐसे में विटामिन-B12 के लिए खाएं ये फल-सब्जियां

मशरूम खाने से होगी विटामिन-B12 की कमी पूरी

विटामिन-B12 के लिए करें चुकंदर का सेवन चुकंदर का सेवन

संतरा भी विटामिन-B12 का बहुत अच्छा सोर्स है

विटामिन-B12 के लिए खाएं सेब और केला

विटामिन-B12 के लिए खाएं ब्लू बैरीज़

आलू भी विटामिन-B12 की कमी को पूरा करता है.