रात को खा लीं ये चीजें तो खतरे में पड़ सकते हैं आप

रात को कुछ चीजें खाने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है

तली-भुनी चीजें जैसे चिप्स और फ्रेंच फ्राइज पाचन में समस्या पैदा कर सकती हैं

मीठी चीजें जैसे केक और पेस्ट्री रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती हैं

कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स नींद में बाधा डाल सकते हैं

भारी भोजन जैसे पिज्जा और बर्गर रात में खाने से पेट में भारीपन और एसिडिटी हो सकती है

मसालेदार भोजन से पेट में जलन और अपच हो सकती है

शराब का सेवन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है

रात को अधिक मात्रा में पानी पीने से बार-बार बाथरूम जाने की आवश्यकता हो सकती है

जिससे आपकी नींद पूरी नहीं हो पायेगी