ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के लिए जरूरी होता है शरीर में ओमेगा-3 ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है हड्डियों को मजबूत बनाता है दिल को स्वस्थ रखता है ऐसे में शरीर में ओमेगा-3 की कमी को पूरा करने के लिए खाएं ये चीजें अंडों का सेवन करें अलसी के बीज खाएं मछली खाएं हरी सब्जियां खाएं अखरोट खाएं.