दिमाग तेज करने के लिए खाएं ये चीजें

बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है

जो मस्तिष्क के विकास और कार्य में सहायक होता है

पालक और ब्रोकली जैसी सब्जियां विटामिन के और फोलेट से भरपूर होती हैं

जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखती हैं

ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में भी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं

अंडे में कोलीन होता है, जो मेमोरी और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है