रोज खाएं यह ब्राउन चीज, नहीं रहेगी खून की कमी

खाली पेट किशमिश खाने से खून की कमी नहीं होती है

साथ ही यह एनीमिया को रोकने में मदद करता है

रात को इसे 1 गिलास पानी में भिगो दें

सुबह उठकर इसका पानी पी जांए और किशमिश खा लें

इसमें आयरन, कॉपर, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाई जाती है

किशमिश रेड ब्लड सेल्स बनने में मदद करता है और इसे खाने से ब्लड अच्छे तरीके से फ्लो होता है

यह त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखती है

किशमिश में फाइबर होने की वजह से यह वजन घटाने में मदद करता है और साथ ही पाचन तंत्र बेहतर रहता है

किशमिश में मौजूद कैल्शियम हड्डियों और मांशपेशियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है