सर्दियों में रोजाना खाएं ये चीज, इम्यूनिटी रहेगी बूस्ट

सर्दियों में अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए कुछ खास चीजें रोजाना खानी चाहिए

संतरे, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है

जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है

बादाम, अखरोट और सूरजमुखी के बीज विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं

जो शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देते हैं

गाजर, शकरकंद और पालक में बीटा-कैरोटीन होता है

जो शरीर में विटामिन ए में बदलकर इम्यूनिटी को बढ़ाता है

ग्रीन टी और ताजे फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं

जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं