पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

आज पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं

ऐसे भोजन जिसमें फाइबर युक्त हो उसको ज्यादा से ज्यादा खाना चाहिए

इसमें साबुत अनाज, फल, और सब्जियां फाइबर में समृद्ध होते हैं

इसका सेवन करने से पाचन में सुधार होता है

इसके अलावा ऐसे भोजन को खा सकते हैं जिसमें प्रोबायोटिक्स हो

दही और छाछ जैसे खाद्य पदार्थ अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं

प्रोबायोटिक्स वाले भोजन करने से ये पाचन को सुचारू बनाते हैं

नींबू का रस पाचन में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है

संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी पाचन के लिए लाभकारी होते हैं