अंडे में मौजूद विटामिन और मिनरल्स कई बीमारियों को दूर रखते हैं

इसके अंदर प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है

बढ़ती उम्र में अंडे का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है

इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है

उम्र बढ़ने पर मेटाबॉलिज्म कमजोर होने लगता है

ऐसे में रोजाना एक अंडा खाने से मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग बनाया जा सकता है

एनीमिया से बचाव में भी अंडा खाना फायदेमंद होता है

बढ़ती उम्र में दिल संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है

ऐसे में नियमित रूप से अंडा खाने पर हार्ट डिजीज को दूर किया जा सकता है

यही वजह है कि अंडे को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी होता है