दिवाली की मिठाई खाने से बढ़ गया वजन, ऐसे करें कंट्रोल

दिवाली पर लोग जमकर मिठाई और पकवान खाते हैं जिसके बाद तेजी से वजन बढ़ता

ऐसे में जरूरी है कि आप इस वजन को कंट्रोल करें

रोजाना आधे घंटे का वॉक करें जिससे शरीर में जमा टॉक्सिन और फैट पसीने से बाहर निकल जाता है

वजन कंट्रोल के लिए घर का बना खाना खाएं कोई भी अनहेल्दी मील या स्नैक्स न खाएं

दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं इससे आपको वजन कंट्रोल करने में भी आसानी होगी

हमें 1 दिन में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए

फाइबर वाली सब्जियों को ज्यादा खाएं इससे आपको भूख कम लगेगी और वजन कंट्रोल रहेगा

कोई भी ऑयली चीज या किसी भी तरह का तेल खाने में कम इस्तेमाल करें

खाने में ज्यादा से ज्यादा फल, सलाद, दही और हरी सब्जियां शामिल करें