नींद का आपके बॉडी फैट पर क्या पड़ता है असर?
Published by: एबीपी लाइव
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हर इंसान को फिट रहने के लिए नींद लेना जरूरी होता है
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6 से 7 घंटे की नींद हर इंसान के लिए जरूरी होती है
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नींद न लेने से कई परेशानियां भी हो सकती हैं
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ऐसा करने से हार्मोन इंबैलेंस होते हैं
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साथ ही पर्याप्त नींद न लेने से आपका बॉडी फैट भी बढ़ सकता है
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नींद पूरी न होने पर लेप्टिन और घ्रेलिन का लेवल बदल जाता है
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इससे भूख बढ़ने लगती है और आप ज्यादा खाना खाते हैं
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नींद कम लेने से आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है
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ऐसा होने पर शरीर में कैलोरी कट ऑफ नहीं हो पाती और बॉडी फैट बढ़ने लगते हैं
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