अंडे का सफेद पार्ट या पूरा अंडा, क्या ज्यादा हेल्दी?

अंडा खाना लोग खूब पसंद करते हैं और खासतौर पर सर्दियों में इसे खूब खाया जाता है

कुछ लोग अपनी फिटनेस या प्रोटीन के लिए अंडा खाते हैं

ऐसे में कुछ लोगों को ये कंफ्यूजन रहता है कि अंडे का कौन सा हिस्सा खाना चाहिए

ज्यादातर लोग अंडे का येलो पार्ट यानी योक नहीं खाते हैं

उनका मानना है कि इसमें फैट होता है या इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है

आइए जानते हैं कि अंडे को पूरा खाना चाहिए या सिर्फ व्हाइट पार्ट सही है

अंडे के येलो पार्ट में कई तरह के विटामिन्स होते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद हैं

हालांकि अगर आपको ये पार्ट पसंद नहीं है तो आप स्किप कर सकते हैं

कुल मिलाकर अंडे का येलो पार्ट आपकी सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है, आप पूरा अंडा भी खा सकते हैं