प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज करना मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है

ऐसे में प्रेग्नेंसी में जरूर करें ये एक्सरसाइज

प्रेग्नेंसी के दौरान तैराकी अच्छा एक्सरसाइज माना जाता है

वॉकिंग भी प्रेग्नेंसी के दौरान बेस्ट एक्सरसाइज माना जाता है

प्रेग्नेंसी के दौरान इनडोर स्थिर साइकिल चलाएं

हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें

सुबह और शाम बटरफ्लाई एक्सरसाइज करें

बटरफ्लाई एक्सरसाइज करने से पेल्विक मसल्स मजबूत रहता है

प्रेग्नेंसी के दौरान योग और मेडिटेशन करें

ध्यान रखें कि किसी भी एक्सरसाइज करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सहाल लें