बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए इन चीजों का पालन करे

दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं

भोजन के बीच-बीच में पानी ना पिएं

नारियल पानी और फलों का सेवन करें

खीरा, तरबूज और संतरा जैसे जलयुक्त फल खाएं

हर घंटे थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पिएं

चाय और कॉफी की मात्रा को सीमित करें

अल्कोहल का सेवन करने से बचें

हरी सब्जियों के सेवन से शरीर हाइड्रेट रहता है

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें