फिट रहने के लिए लोग जिम जाते हैं तो कई लोग बिजी शेड्यूल के कारण जिम में एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं जिम जाने की जरूरत नहीं अब घर पर करें ये एक्सरसाइज आइए जानते हैं घर पर ही स्क्वाट्स एक्सरसाइज करें यह एक्सरसाइज आपके पैरों और ग्लूट्स की मसल्स को मजबूत बनाती है प्लैंक एक्सरसाइज भी वेट लॉस करने में आपकी मदद करती है जंपिंग जैक्स एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो पूरे शरीर को सक्रिय करती है इसे करने के लिए सीधे खड़े होकर हाथों और पैरों को एक साथ ऊपर-नीचे करें पुश-अप्स एक अच्छा एक्सरसाइज है जो चेस्ट, शोल्डर और ट्राइसेप्स की मसल्स को मजबूत बनाती है.