तेज चलना और रनिंग दोनों ही

तेज चलना और रनिंग दोनों ही हेल्थ के लिए लाभदायक हैं

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तेज चलने में बढ़ी मात्रा में शरीर के

तेज चलने में बढ़ी मात्रा में शरीर के भार को संतुलित करने में मदद मिलती है

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इससे जोड़ों और मांसपेशियों

इससे जोड़ों और मांसपेशियों को फिट रखने में मजबूती मिलती है

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अधिकतर लोगों के लिए संभव होता है

अधिकतर लोगों के लिए संभव होता है और यह अधिक आसान भी होता है

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रनिंग शारीरिक और मानसिक स्तर पर अधिक व्यायाम और टोनिंग प्रदान करती है

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कलोरी जलाने में भी इसका फायदा होता है

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चुनाव आपके लक्ष्य और शारीरिक पर निर्भर करता है

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इन दोनों से आप अधिक स्वास्थ्य रह सकते हैं

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तेज चलने के मुकाबले जॉगिंग से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है

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इससे हार्ट की सेहत भी ठीक रहती है

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