अंडा सेहद के लिए फायदेमंद होता है

कई लोग अंडे को उबालकर तो कई लोग इसका ऑमलेट बनाकर खाते हैं

ऐसे में क्या आप जानते हैं कि दो अंडे खाने से कितना प्रोटीन मिलता है?

एक अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन होता है

वहीं दो अंडे में लगभग 12 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

जबकि एक अंडे में 187 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है

एक स्वस्थ शरीर को रोजाना 300 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल की आश्यकता होती है

अंडे में विटामिन डी भरपूर मात्रा होता है जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है

अंडे में विटामिन बी2, बी5, और बी12 जैसे कई बी विटामिन पाए जाते हैं

ये त्वचा और बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है