हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है

इंसान को रोजाना लगभग 15 से 35% प्रोटीन लेना चाहिए

हर किसी को अपनी डाइट में रोज प्रोटीन खाना चाहिए

यहां जानिए पांच शाकाहारी प्रोटीन से भरपूर चीजें

चिया सीड्स प्रोटीन का बेस्ट सोर्स है

रोज 2 चम्मच चिया सीड जरूर खाएं

उबला हुआ आलू भी प्रोटीन से भरपूर होता है

वेजिटेरियन लोग छोले और चने का भी सेवन कर सकते हैं

ब्रोकली, इस सब्जी में भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है

मूंगफली में भी हेल्दी फैट होता है जो काफी लाभदायक है