इन फूड्स पर कर लें फोकस, लिवर कभी नहीं होगा फैटी

फैटी लीवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके लीवर में वसा जमा हो जाती है

पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द होना और थकान महसूस लिवर फैटी के लक्षण हैं

ऐसे में फल और सब्जियों का ज्यादा सेवन करें

लाल मांस का सेवन कम करें

कोल्ड ड्रिंक और शराब भी कम पिएं

हर सप्ताह 2-3 बार तैलीय मछली जैसे मैकेरल, सैल्मन और सार्डिन का सेवन करें

मेवे, बादाम, अखरोट, कद्दू और सूरजमुखी के बीज खाएं

नारियल पानी और नींबू का रस लें

गुनगुने पानी से अपने आप को हाइड्रेटेड रखें