रोजाना एक्सरसाइज करें ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं बैलेंस्ड डाइट लें पर्याप्त नींद लें शुगर लेवल की जांच करते रहें वजन ज्यादा न बढ़ने दें बाहर का खाना न खाएं मीठी चीजों का सेवन बंद करें खाना खाने के बाद थोड़ा घूमें फिजिक्स एक्टिविटी ज्यादा करें.