विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या-क्या खाना चाहिए? क्या आप जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या खाना चाहिए शरीर को रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है विटामिन बी12 की कमी होने पर कई बार डॉक्टर इंजेक्शन लगवाने की सलाह देते हैं ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या खाना चाहिए विटामिन बी12 की कमी होने पर आप मटन, चिकन और मछली आदि खा सकते हैं क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है इसके अलावा आप अंडे, फोर्टीफाइड अनाज, दूध, क्लैम, ऑइस्टर, सालमन और टूना भी खा सकते हैं वहीं विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया हो सकता है विटामिन बी12 की गंभीर कमी से नसों को नुकसान भी पहुंच सकता है