क्या सिर्फ 6 घंटे की नींद लेना काफी है?

यह सवाल अक्सर सभी के मन में आता है कि सिर्फ 6 घंटे की नींद लेना काफी है

आइए आज हम आपको बताएंगे कि इंसान को कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए

एक्सपर्ट्स अक्सर स्वास्थ्य के लिए युवाओं को कम से कम 7 घंटे की नींद की सलाह देते हैं

6 घंटे से कम नींद से व्यक्ति के स्वास्थ्य प्रभाव पड़ सकता है

इससे व्यक्ति का मानसिक तनाव बढ़ सकता है

ऐसे में इसका असर उसके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है

नींद पूरी न होने पर आप हर वक्त गुस्से में रह सकते हैं

इससे आप किसी भी काम पर ढंग से फोकस नहीं कर पाते हैं

ऐसे में डॉक्टर आमतौर पर अनुशंसित घंटों की नींद लेने की सलाह देते हैं