घी, बटर या ऑलिव ऑयल- सेहत के लिए क्या है बेस्ट?

घी, बटर और ऑलिव ऑयल तीनों के अपने अलग अलग फायदे होते हैं

घी पाचन को बेहतर बनाता है तो ऑलिव ऑयल हार्ट के लिए फायदेमंद है

वहीं बटर कैल्शियम और विटामिन का अच्छा स्रोत होता है लेकिन इसका इस्तेमाल कम करना चाहिए

घी के अंदर सैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं तो जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं

घी का इस्तेमाल इम्यूनिटी बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूत करता है

ऑलिव ऑयल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और वजन घटाने में सहायक होता है

घी में हम भोजन को अधिक आंच पर पका सकते हैं यह उच्च तापमान पर पकाने के लिए सुरक्षित है

वहीं दूसरी तरफ ऑलिव ऑयल 320 डिग्री से अधिक तापमान सहन नहीं कर पाता है

आप अपने जरूरत के हिसाब से इन तीनों में से कोई एक जो अच्छा हो चुन सकते हैं