प्रदूषण और बदलते लाइफस्टाइल के कारण हेयर फॉल की समस्या होना आम है

कई बार शरीर में पोषक तत्व की कमी से कारण भी हेयरफॅाल की समस्या होती है

अगर आप भी हेयरफॅाल की समस्या से परेशान है तो अपने डाइट में शामिल करें ये चीजें

अंडे का सेवन करें ,इसमें प्रोटीन और केराटीन होता है

जो बालों को हेल्दी और घना बनाने में मदद करता है

अपने डाइट में बादाम को शामिल करें

बादाम में विटामिन-ई और हेल्दी फैट्स होते हैं

ये बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी होता है

शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है,जो बालों को हेल्दी और फायदेमंद होता है

अपने डाइट में पालक , अदरक , आंवला, चुकंदर और गाजर को भी शामिल करें