एक दिन में कितना गुड़ खाना चाहिए? क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितना गुड़ खाना चाहिए सेहतमंद व्यक्ति को एक दिन में 10 से 15 ग्राम गुड़ खाना चाहिए जिसका अर्थ है कि आप एक दिन में एक से दो चम्मच गुड़ खा सकते हैं वहीं, डायबिटीज के मरीजों को 5 ग्राम तक गुड़ खाना चाहिए क्योंकि गुड़ में कैलोरी और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए ज्यादा गुड़ खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है वहीं आप गुड़ को गर्म पानी या दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं इसके अलावा सुबह खाली पेट गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है साथ ही गुड़ में मौजूद तत्व शरीर के एसिड को खत्म कर देते हैं