क्या दिनभर में 30 मिनट सोकर रह सकते हैं हेल्दी?

दिनभर में केवल 30 मिनट सोकर स्वस्थ रहना अधिकांश लोगों के लिए संभव नहीं है

एक वयस्क व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद की जरुरत होती है

पर्याप्त नींद न लेने से थकान, तनाव और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं

नींद की लगातार कमी से अल्जाइमर, मधुमेह, थायरॉयड और अन्य हार्मोनल समस्याएं हो सकती हैं

हालांकि, जापान के डाइसुके होरी नामक एक व्यक्ति का दावा है

वह पिछले 12 वर्षों से केवल 30 मिनट की नींद लेकर स्वस्थ जीवन जी रहे हैं

उन्होंने अपने शरीर और दिमाग को कम नींद के लिए प्रशिक्षित किया है

इतना ही नहीं वह अब तक 2100 से ज्यादा छात्रों को कम सोने के मंत्र देते हैं.