क्या आप भी घुटनों के दर्द से परेशान हैं अगर हां, तो हम आपको इससे बचने के कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं वेट लॉस करने के लिए बेलेंस डाइट को अपनाएं दिनभर बैठे ना रहें दिन में एक बार वॉक पर जरूर जाएं रोजाना कम से कम 15 मिनट योगा या एक्सरसाइज जरूर करें सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर पिएं विटामिन D की कमी पूरी करने के लिए धूप जरूर लें अधिक वजन है तो सिर्फ रोटी सब्जी का सेवन करें जंक फूड को अपने भोजन के मेनू से बाहर कर दें कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करें