किडनी को कैसे रख सकते हैं हेल्दी?

किडनी को हेल्दी रखने के लिए कई उपाय अपनाए जा सकते हैं

रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि पेट अच्छे से साफ हो सके

प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और फाइबर युक्त आहार का सेवन करें

अधिक नमक से किडनी पर दबाव बढ़ता है, इसलिए नमक का सेवन सीमित करें

ये किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं

वजन को नियंत्रित रखने के लिए और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करें

उच्च रक्तचाप और डायबिटीज किडनी के लिए हानिकारक हो सकते हैं

बिना डॉक्टर की सलाह के पेन किलर और अन्य दवाइयों का सेवन न करें

किडनी की स्थिति जानने के लिए नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं