आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम छोटी- छोटी चीजों को ज्यादा सोचते हैं ऐसे में हम डिप्रेशन या ओवरथिंकिन का शिकार बन जाते हैं जानते हैं ओवरथिंकिन कैसे आपकी मेंटल हेल्थ को खराब कर सकती है नकारात्मक विचारों का चक्र: बार-बार नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने से चिंता, अवसाद और डर पैदा हो सकता है एकाग्रता और निर्णय लेने में कठिनाई: ओवरथिंकिन से आपका ध्यान भटक सकता है और निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव: चिंता और तनाव से अनिद्रा, सिरदर्द, और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं सामाजिक जीवन पर प्रभाव: ओवरथिंकिन आपको दूसरों से दूर कर सकती है आत्म-सम्मान में कमी: नकारात्मक विचारों से आत्म-सम्मान कम हो सकता है और आत्म-संदेह पैदा हो सकता है ओवरथिंकिन से बचने के लिए आप ध्यान और योग जैसी गतिविधियों का अभ्यास करें ऐसे में आप अपने विचारों को लिखें और उन्हें चुनौती दें.