खाना खाने के बाद तुरंत लेटना नहीं चाहिए

खाना खाने के बाद हमें कुछ देर घूमना चाहिए

लेकिन खाना खाने के बाद कितने देर तक घूमना चाहिए?

खाना खाने के बाद हमें 20 मिनट तक जरूर घूमना चाहिए

खाना खाने के बाद घूमने से खाने को जल्दी पचाने में मदद मिलती है

जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है

साथ में खाना खाने के बाद घूमने से वजन कंट्रोल होता है

ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल होता है

शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है

तनाव कम होता है.