फिट रहने के लिए कई लोग जिम करते हैं

ऐसे में आइए जानते हैं आखिर जिम कितने घंटे तक करना चाहिए

जिम में एक्सरसाइज 1 से डेढ़ घंटे तक करनी चाहिए

जिम में आप कितनी देर एक्सरसाइज करते हैं

यह आपकी उम्र और एक्सरसाइज पर भी निर्भर करता है

जिम करने से पहले आपको क्वालिफाइड इंस्ट्रक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए

क्वालिफाइड इंस्ट्रक्टर आपको आपकी उम्र के हिसाब से एक्सरसाइज कराएगा

कई बार लोग गलत तरीके से एक्सरसाइज कर लेते हैं

जिससे सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है

ज्यादा देर तक या हैवी एक्सरसाइज करने से भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है.