अच्छी सेहत के लिए टाइम से खाना-पीना चाहिए

मगर कुछ लोग दिन में कभी भी और कई बार खाना खा लेते हैं

ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार दिन में दो बार खाना सबसे सही होता है

इससे पाचन तंत्र को खाना पचाने का पर्याप्त समय मिल जाता है

वहीं शरीर में अधिक फैट भी जमा नहीं हो पाता है

इससे ज्यादा मील लेने पर मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है

इसलिए दिन में केवल ब्रेकफास्ट और लंच करना ही ठीक माना जाता है

इसके बाद सीधे रात में भोजन करना चाहिए

वहीं हर मील एक फिक्स्ड समय पर ही लेना चाहिए