रोटी इंडियन खाने का एक बहुत इंपोर्टेंट हिस्सा है

यहां की थाली रोटी के बिना अधूरी है

रोटी एक प्रकार की भारतीय ब्रेड है

जिसे कई तरह से बनाई जाती हैं, जैसे फुल्के, पराठा या रोटी

होटलों में भी अलग-अलग तरह की रोटियां मिलती हैं

लेकिन सेहत अनुसार हमे एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए

वजन कम करने वाली महिलाएं दिन में 4 रोटियां खा सकती हैं

वहीं, पुरुष एक दिन में 6 रोटियों का सेवन कर सकते हैं

ये रोटियां आपको अलग-अलग समय पर खानी हैं, जैसे लंच और डिनर

कोशिश करें की गेहूं के बजाय ज्वार, बाजरे की रोटियां खाएं