शरीर में कितना होता है आयरन?

आयरन की हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में जरूरत होती है

बिना आयरन के हमारे शरीर में RBC सही से नहीं बन पाता है

जिसके चलते हमें तमाम तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है

आयरन की कमी से आपका शरीर थका हुआ लगता है

इसके अलावा आयरन की कमी से सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है

आयरन की कमी से हमारे शरीर की त्वचा पर पीलापन आने लगता है

अगर हम बात करें कि हमारे शरीर में कितना आयरन होता है

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार हमारे शरीर में 3 से 4 ग्राम आयरन होता है

हम आयरन के लिए तमाम तरह के पोषक तत्वों का सेवन कर सकते हैं