प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है

प्रोटीन से ब्लड में ऑक्सीजन सर्कुलेट होता है

प्रोटीन ही हमारे शरीर की ग्रोथ और मसल रिपेयर के लिए जरूरी है

हम रोजाना अपनी डाइट में प्रोटीन का इनटेक करते ही है

पुरुषों को हर दिन 56 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए

वहीं, महिलाओं को रोज 46 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए

इससे ज्यादा प्रोटीन लेना आपको नुकसान पहुंचा सकता है

ज्यादा प्रोटीन लेने से डाइजेशन और लिवर की समस्याएं हो सकती है

अधिक मात्रा में प्रोटीन लेने से किडनी स्टोन हो सकता है

प्रोटीन के कई सोर्स हैं, वेज और नॉनवेज दोनों में प्रोटीन होता है