रोजाना के खाने में नमक, चीनी और तेल का इस्तेमाल होता है

स्वस्थ रहने के लिए आपको डाइट में नमक मात्रा सही लेनी चाहिए

क्या आप जानते हैं, एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए

रिपोर्ट के अनुसार एक दिन में 5 ग्राम से ज्यादा नमक का सेवन करना चाहिए

ज्यादातर लोग इससे कहीं ज्यादा नमक खाते हैं

इसका अधिक सेवन करने से कई तरह के बीमारियां हो सकती हैं

इसके सेवन से हार्ट, किडनी और डायबिटीज जैसी बीमारियां बहुत जल्दी होती हैं

इससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है

बाहर से मिलने वाली फूड्स में ज्यादा नमक की मात्रा होती है

हमेशा नमक का उपयोग सही मात्रा में ही करें