दिन में 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए

सुबह उठते ही पानी पीने से टॉक्सिंस निकलते हैं

खाने से आधा घंटा पहले 500ml पानी पीने से वजन घटाता है

भोजन के दौरान पानी पीने से पेट फूल सकता है

पानी पीने से स्किन हाइड्रेटेड रहती है

ज्यादा फिजिकल एक्टिविटीज वाले दिनों में पानी की मात्रा बढ़ाएं

गर्मियों में ज्यादा पानी पिएं

सोने से पहले पानी पीना हाइड्रेशन बनाए रखता है

सही मात्रा में पानी पीने से कब्ज दूर रहती है

पानी पीने की आदतों को नियमित रूप से ध्यान रखें