दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए?

दिन में पुरुषों के लिए करीब 15.5 कप यानि 3.7 लीटर पानी पीना जरूरी होता है

महिलाओं के लिए लगभग 11.5 कप यानि 2.7 लीटर पानी पर्याप्त होता है

पानी से शरीर के सभी ऑर्गन और सेल सही ढंग से काम करते हैं

पानी के बिना शरीर में एनर्जी की कमी और थकान हो सकती है

दिनभर पानी धीरे-धीरे पीना सबसे अच्छा होता है

हर भोजन के साथ पानी पीने की आदत डालें

लगभग 20 प्रतिशत पानी खाने से भी मिलता है

विभिन्न परिस्थितियों के अनुसार पानी की मात्रा बदल सकती है

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए रोजाना सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है