हेल्दी और एक्टिव रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है

नींद पूरी न होने के कारण पूरा दिन शरीर सुस्त रहता है

सोते वक्त लोग सबसे ज्यादा आरामदायक चीजों का इस्तेमाल करते हैं

कई लोग तकिया लगा कर सोते हैं तो कई लोग बिना तकिया के सोते हैं

अगर आप भी मोटा तकिया लगाकर सोते हैं तो ये आपके लिए हानिकारक है

आइए जानते हैं, कितना मोटा तकिया लगा कर सोना सही होता है

एक्सपर्ट 3 से 5 इंच मोटे तकिए को बेहतर बताते हैं इससे ज्यादा मोटा तकिया समस्या पैदा कर सकता है

बैकबोन में दर्द की समस्या हो सकती है

मोटा तकिया लगाने से सिर ऊंचा हो जाता है

जिसकी वजह से ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है.