तेज धूप से घर लौटने के बाद कम से कम
15-20 मिनट का इंतजार करें पहले पानी पीने का
गर्मियों में पानी की कमी से
बचने के लिए नियमित रूप से पानी पिएं
पानी को ठंडा न पिएं,
बल्कि हल्का गुनगुना पानी प्राथमिकता दें
धूप से लौटने के बाद थोड़ी देर आराम करें,
और फिर पानी पिएं
अचानक ठंडा पानी पीने से बचें,
जिससे स्वास्थ्य को नुकसान न हो
पानी को छोटे-छोटे घूंटों में पिएं,
बड़ी मात्रा में एक साथ नहीं
समय-समय पर पानी पिएं,
ताकि शरीर ठंडा रहे और डिहाइड्रेशन से बचें
अधिक गर्मी में बच्चों को भी ध्यान दें,
उन्हें भी नियमित पानी पिलाएं
पानी पीने से पहले शरीर को
धीरे-धीरे ठंडा करने के लिए ठंडा पानी नहीं पिएं
इन सरल निर्देशों का पालन करके
आप गर्मियों में स्वस्थ रह सकते हैं और हीटवेव से बच सकते हैं
Thanks for Reading.
UP NEXT
मानसून में इन बीमारियों का होता है खतरा
View next story