एंग्जाइटी की स्थिति में गहरी सांस लें

गहरी सांस नर्वस सिस्टम को शांत करने में मददगार होती है

ग्राउंडिंग तकनीक अपनाएं जिससे आपको लाभ मिलेगा

एंग्जाइटी अक्सर चिंता की वजह से होती है

मांसपेशियों को तनाव दें और फिर छोड़ें

कैफीन और अल्कोहल का सेवन ना करें

ध्यान लगाएं या फिर योग का अभ्यास करें

अपनी चिंता के बारे में किसी से बात करें

थकान होने पर भी चिंता ज्यादा होती है नींद पूरी लें

ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार का सेवन करें