पेट नहीं खुलता है तो रोज सुबह करें ये काम

अगर पेट साफ नहीं होता है, तो रोज सुबह करें ये काम

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं

अपने आहार में फाइबर युक्त पदार्थ जैसे फल, सब्जियां और अनाज शामिल करें

नियमित रूप से योग और हल्का व्यायाम करें, जैसे कि पैदल चलना

रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण का सेवन करें

सुबह खाली पेट नींबू पानी पिएं

दही और अन्य प्रोबायोटिक का सेवन करें

अलसी के बीज का सेवन करें, यह फाइबर का अच्छा स्रोत है

तनाव को कम करने के लिए ध्यान और मेडिटेशन करें.